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大胸筋のストレッチ

大胸筋のストレッチf

壁の角や柱に向かって立ちます。
片足を前に出し、体重を前方向に移動させていきます。
このとき胸が開いてしまわないよう注意しましょう。

ストレッチやエクササイズは痛みの出ない範囲で行いましょう。