内転筋群（ないてんきん）とは、大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋、薄筋という5つの筋を指し、左右の太ももを閉じるようにはたらきます。
大内転筋の部分には内転筋管というトンネルがあります。ここには伏在神経という神経が通っており、内転筋の緊張などによってこの部位で神経が圧迫されると膝やすねにしびれが起こる可能性があります。
こんな人に
⇒膝が痛い
⇒股関節が痛い
⇒開脚が苦手
ストレッチしたい側の足を伸ばし、外側に開きます。
かかとではなく、内くるぶしを床側に！
伸ばした足に向かって体を倒していきます。
