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腸腰筋のストレッチ

腸腰筋のストレッチf

ストレッチしたい側の足の膝から下を床につけます。
軸にした足の膝を徐々に曲げていき、前に体重をかけるようにして腰を落としていきます。
このとき、体を丸めないよう注意しましょう

ストレッチやエクササイズは痛みの出ない範囲で行いましょう。